Wellness im Schlaf

So wird die Nachtruhe zur wertvollen Beauty-Routine

Vom Mythos des sogenannten Schönheitsschlafes haben wir alle schon gehört. Wer diesen jedoch genießen will, muss dafür auch einiges tun. Nur gut, dass es einige Mittel gibt, mit denen sich Haut und Haare über Nacht intensiv pflegen und verwöhnen lassen. Wie wäre es etwa mit einer feuchtigkeitsspendenden Overnight-Maske? Für die Herren der Schöpfung empfiehlt sich einfach eine regenerierende Nachtcreme. Auch die richtige Bettwäsche kann Ihre nächtliche Beauty-Routine unterstützen. Vermeiden Sie Kissenbezüge und Oberbetten aus Baumwolle. Stattdessen sollten Sie auf Materialien wie Bambus-Seide, Leinen oder Eukalyptusfasern setzen. Die Stoffe entziehen Haut und Haaren keine Feuchtigkeit und sorgen so für weitaus weniger Faltenbildung und Haarbruch.

Raumdüfte sorgen für traumhafte Erholung im Schlafzimmer

Versuchen Sie Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett und stehen Sie zur gleichen Zeit aufzustehen, um Ihren inneren Schlaf-Wach-Rhythmus zu stabilisieren. Achten Sie auf eine bequeme Matratze, angenehme Raumtemperatur und Dunkelheit im Schlafzimmer. Denken Sie daran, dass Schlafbedürfnisse individuelle variieren können. Zahlreiche Düfte können den Wellness-Schlaf unterstützen. Lavendel, Zitrone oder Jasmin sorgen mit ihrem frischen Duft für Wohlbefinden. Der Körper schüttet so Serotonin aus, welches zu Melatonin umgewandelt wird. Das Schlafhormon lässt einen schneller ein- und tiefer durchschlafen. Verteilen lassen sich die Düfte etwa mit Diffusern, per Pillowspray oder mit Hilfe eines Öl-Lämpchens.